Cara Cepat Menaikan Trombosit

Trombosit merupakan sel darah yang berfungsi dalam proses pembekuan darah. Jika trombosit dalam tubuh Anda rendah, biasanya disebut thrombocytopenia, efek kecilnya saja bisa terlihat dalam bentuk memar pada tubuh. Sebelum jumlah trombosit dalam tubuh anda anjlok, berikut cara cepat menaikan trombosit yang bisa Anda lakukan lewat kebiasaan hidup sehat.

  1. Jaga asupan makan

Jika kondisi level trombosit rendah, ada makanan yang sangat dianjurkan untuk Anda konsumsi serta terdapat jenis makanan yang harus dihindari. Makanan yang harus dikonsumsi tentu akan meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh, sedangkan makanan pantangan tersebut malah akan memperburuk level trombosit.

Dilansir dari Healthline, untuk meningkatkan trombosit, konsumsilah makanan yang kaya akan folat, zat besi, vitamin B12, C, D dan K. Masing-masing kandungan dalam makanan ini berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga meningkatkan produktivitas sumsum tulang dalam memproduksi trombosit. Makanan ini diantaranya bayam, jambu biji, jeruk, serta kiwi.

Beberapa jenis makanan terbukti bisa memperburuk kesehatan Anda. Agar tetap prima, Anda bisa memulai dengan mengurangi konsumsi junk food, alkohol, produk berbahan susu dan air tonik. Junk food tak mendatangkan nutrisi bagi tubuh dan alkohol membuat produksi trombosit berkurang karena sedikit demi sedikit merusak sumsum tulang.

  1. Perbanyak konsumsi air putih

Memperbanyak konsumsi air putih, terutama diminum dalam kondisi hangat, serta air mineral akan meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh Anda. Biasakan diri Anda untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau sekitar dua liter setiap harinya. Air putih akan membantu mengusir racun dalam tubuh serta melancarkan pencernaan Anda setiap harinya.

  1. Hindari pemakaian plastik, terutama sebagai wadah makanan

Cara cepat menaikan trombosit selanjutnya adalah dengan meminimalisir penggunaan plastik Makanan yang diletakkan pada wadah plastik beresiko terpapar zat kimia yang ada pada plastik tersebut. Saat Anda mengonsumsinya, zat kimia akan berpindah ke tubuh Anda dan bisa mengakibatkan terganggunya pertumbuhan sel dalam tubuh, termasuk trombosit.

  1. Sebisa mungkin hindari kontak dengan zat kimia

Tanpa disadari, setiap hari Anda membiarkan diri Anda terpapar zat kimia karena. Kebiasaan memakai parfum, konsumsi makanan yang menggunakan pestisida merupakan beberapa contoh kecilnya. Mulai dari sekarang, biasakan diri Anda menggunakan produk alami. Zat kimia mengandung radikal bebas dan bisa menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan tubuh Anda.

  1. Jangan biarkan diri Anda stres

Percaya atau tidak, stress yang Anda rasakan merupakan salah satu penyebab memburuknya kondisi kesehatan Anda. Jangan biarkan diri Anda diliputi oleh rasa gelisah dan tak tenang. Cari kenyamanan dan ketenangan dengan melakukan hal yang Anda suka. Anda juga bisa mengikuti kelas yoga atau meditasi, untuk membuat rileks tubuh serta fikiran Anda.

Pola hidup sehat diatas bisa Anda gunakan sebagai cara cepat menaikan trombosit. Untuk tips hidup sehat lainnya yang lebih beragam, Anda bisa mengunjungi laman Orami. Tampilan situsnya yang menarik dan mudah diakses lewat ponsel, akan membuat Anda betah memperkaya diri dengan informasi seputar kesehatan lainnya. Salam hidup sehat!